よもぎ蒸しの頻度について

2026/06/30

よもぎ蒸しダイエット

当サロンにご来店いただくお客様の中にはよもぎ蒸しを初めてされる方も多く、よもぎ蒸しの頻度をよくご質問いただきます🙂‍↕️
目的によって最適なペースは異なるのですが、「週1～2回を3か月ほど」続けるのが理想的です🌈

【体質改善、冷え性改善】
冷えの根本的な改善には最初の1～2か月は週2回ほど行い、徐々に週1回のペースに落としていくのがおすすめです。

【ダイエット、デトックス】
代謝を高めるために生理終了後から排卵日までの痩せやすい時期に週2～3回を集中して行うとより効果的です。

【生理痛、ＰＭＳ】
生理が始まる1週間～10日前に集中的に週2回行うのが最も効果的です。その後、体質改善を目指す場合は、最初の1～2か月は週1～2回のペースで継続し、症状が落ち着いてきたら月2～3回に頻度を減らしていくのが理想とされています。

【妊活】
生理終了後から排卵日までの間に週1～2回を集中的に行うのが理想とされています。

【リフレッシュ、健康維持】
疲れのリセットや心身の癒しを目的とする場合は月1～2回を定期的にメンテナンスとして取り入れるだけでも十分な効果を実感できます。

毎日したらダメですか？というご質問もいただくのですが、基本的には問題ありません。
やりすぎは疲労や体調不良の原因になることもありますので、体調に合わせて週1回程度から始め、慣れてきたら頻度を調整するのがおすすめです😊✨

※当サロンでは生理中と妊娠中は体調を考慮し、よもぎ蒸しをお控えいただいておりますので、ご了承ください。

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